[...] i tak wystarczy mniej, a reszta mialaby byc niewykorzystana. Oprocz tego oczywiscie gluta, bcaa, bialko calorocznie i chyba zaczne kreatyne tez calorocznie ladowac, ale to jeszcze do przemyslenia. Mam jeszcze pytanie do Pana odnosnie najnowszych badan nt. Bcaa co Pan o nich sadzi? Tzn. ze same wogle nie dzialaja, a jedynie w obecnosci [...]
widzę, że to stary temat. A LELUM nie wiadomo czy żyje (mam nadzieję, że tak) bo aktywny był ostatni raz w 2005 roku. Jeżeli jeszcze ktoś ten temat czyta to napiszę po krótce moje doznania. Po pierwsze: Z GTLUAMINĄ jest jak z MLEKIEM: jedni mówią że jest zła i nie potrzebna, że szkodzi, inni że potrzebna i bardzo zdorwa (doczytalem ze nawet pomaga [...]
[...] (normalny, marketingowy zabieg) i masa osob oczekuje po prostu za duzo. Kazdy, kto chociaz troszke siedzi w temacie wie o tym doskonale. Z drugiej strony dochodzi jeszcze aspekt psychologiczny. Ja osobiscie uwazam, ze kiedy wyda sie pare setek zlotych daje to dobra motywacje do jeszcze ciezszych treningow, do dawania z siebie coraz [...]
Nie spotkałam się jeszcze nigdy z teorią, że na redukcji trzeba rezygnować z miodu i daktyli :-/ to co niby ryż, kurczak i brokuły? :-D . No ja się spotkałem. Co więcej wydaje mi się że cięcie cukrów do zera jest jednym z paradygmatów dotyczących redukcji dość szeroko promowanych. Ale to tyko moja subiektywna opinia. I tak jest, jak początkująca [...]
[...] własnych możliwości. Ja dziś biegłam w Lasku, dziewczyny z czołówki ukończyły trasę poniżej 1h a mi to zajęło znacznie więcej. Czyli co? Za mało trenuje? Powinnam biegać jeszcze więcej i szybciej? Nie zasługuje na odpoczynek? Nie! Takie mam na chwilę obecną możliwości, pobiegłam na moje 100% i włożyłam tyle samo wysiłku w bieg co reszta. Po [...]
[...] o tym w ST,zarówno o losach ludzi którzy stosowali dietę kapłańską i rozwinęli swoje imperia a także tych którzy zamienili ją na roślinną(kain) i utracili wszystko?Miałby jeszcze więcej pytań ale myślę że wystarczy.Czekam na odpowiedź od autora bzdur o tł[email protected] , choć wiem że i tak się nie doczekam,bo wątpię aby potrafił na [...]
uginanie ze skretem nie jest tym samym co uginanie proste, a jak nie masz wyciagow to oczywisci emozesz zamienic Wyciągu nie mam, bo ćwicze w domu. Czyli rozumiem, że mam robić uginanie, ale bez skrętu. Dzięki za szybką odpowiedź :-) Jeszcze tak się upewnię co do 1b. Skoro obie ręce na raz to rozumiem, że coś takiego: [...]
[...] jednocześnie skręcamy w kierunku przyciągniętej nogi. Przeciwległa ręka wciskana jest w podłogę 5x a stronę dzień piaty Po wykonaniu ćwiczeń z dnia poprzedniego dodajemy jeszcze jedno ćwiczenie 7. Ćwiczenie mięśni brzucha - leżymy na boku opierając się na łokciu, nogi ugięte, ręka na gorze położona na biodrze. Podnosimy miednice w gore, [...]
Do pytania "Dlaczego warto ćwiczyć w ciąży i okresie połogu" dopisałabym jeszcze jedno - gdy urodzi się dzidzia wiele kobiet kończy ćwiczyć mówiąc, że nie mają czasu. Uważam, że zawsze coś można wygospodarować. 5 tygodni od porodzie wróciłam na siłownie, zostawiąjąc małą z ojcem - i okazało się, że doskonale sobie radzi. Nigdy nie [...]
[...] nic... Dwie godziny raz próbowałam i skończyło się na piersi. Odkąd daję jej po piersi butelkę, albo zamiast piersi, to śpi jak zabita... Wniosek sam mi się nasuwa. Co do jedzenia jeszcze- nie wiem czy nawet zjadam chociaż 1000kcal. Od wczoraj mam taki pęd na czekoladę, że porażka, ale trzymam się dzielnie- tylko 3 kinderki zjadłam od wczoraj
[...] że można dostać waiver na wiek, ale z tego co słyszałem to dotyczy to głównie ludzi, którzy wcześniej słyżyli. Tak, że możesz mieć mały problem. Lobo-nie skończyłem wtedy jeszcze 25 lat. Co do MOSu-przede wszystkim musi Ci świetnie pójść na teście, żeby w ogóle mieć zapisany MOS w kontrakcie - korpus jest pod tym względem dziwny. Jak nie masz [...]
[...] zwiększenia aktywności biologicznej, a pozycji 27 w celu zapobieżenia utleniania metioniny. Tych zamian są kluczem do zwiększenia ogólnej życia połowa CJC-1295, ale nie leży jeszcze większy powód, dlaczego okres półtrwania został przedłużony z ~ 7 minut więcej niż 7 dni! Bioconjugation jest stosunkowo nowych technologii, które odbywają się [...]
[...] Potraktuj to jako bardziej nowe doświadczenie niż coś poważnego bo nie ma sensu się denerwować. Ja tam się wogóle nie uczyłem i poszedłem dla jaj - żeby się sprawdzić. Do prawdziwej matury jeszcze sie poduczysz i będzie spoko, a teraz to zobacz jak to mniej więcej wygląda i niczym się nie przejmuj. Po 2: Jak będziesz miał czas prosim o filmy
[...] - wyciąg i MC. Na wyciągu chyba zbyt lajtowy ciężar, w każdym bądź razie bardzo dobrze rozciągnąłem najszersze. MC też nie sprawił kłopotów, z tym 130kg na pewno wykonałbym jeszcze kilka powtórzeń. Ale nie spodziewałem się szczerze powiedziawszy - mimo, że tydzień temu przy 120kg miałem zapas - myślałem, że 10kg będzie w sam raz. No ale chyba [...]
[...] (30, 30) Komentarz: Się troszku spóźniłem. Oczywiście planu zapomniałem i podczas rozgrzewki musiałem dzwonić do kumpla . Opisanych wyżej ćwiczeń nie wykonywałem od hoho i jeszcze dawniej. Dlatego też nie bardzo mogłem wstrzelić się w odpowiedni ciężar - tj. taki, by był zapas. Smitha zakończyłem na 80tce, gdzie nie powiem było już ciężko. Ale [...]
[...] narazie wszystko ok jedyne co to nie widze jakiejs mega pompy, jak i w ogole pobudzenia, etc. (tego co mialem np. na WF, nitric blastcie, shocku) po no-xtreme ALE: sprawdze jeszcze,biorac go wczesniej niz do tej pory przed treningiem, zwieksze do 2 miarek na porcje (bralem narazie po 1, i wczoraj 1.5) a jak bedzie nadal jak teraz to zamienie [...]
[...] testu brała mnie choroba i trochę się poszprycowałem gripexami, potem trochę problemów żołądkowych. 50 dni to jednak kawałek czasu. Jak wyszło tak wyszło, po XS'a pewnie jeszcze sięgnę, na razie mam trochę uszykowanego towaru swojego. Inna fotka pleców, w innym otoczeniu i oświetleniu, bo też próbowałem. Też brak cieni itd. W sumie zmasowałem [...]
[...] tylko leucyna podnosi poziom insu poziom insu podnosza tez inne aminokwasy a jak zjesz 10g bcaa a 40g bialka to po czym bedzie wiekszy poziom insu? a jak to bialko zmieszasz jeszcze z mlekiem? teraz pytanie dla tych co pisza ze leszpe bcaa w stosunku 10:1:1 czy nawet 8:1:1 skad wiecie ze lepsze? nie jest potrzebna tylko leucyna leucyna jest [...]
[...] i tym podobne - baza musi byc zawsze, koniec kropka. To zrozum, że 90% splitowców kręci nosem na FBW bo muszą robić przysiady, martwy i inne ciężkie ćwiczenia, i to jeszcze tak często. A najchętniej oni nie robiliby żadnego z ww. - woleliby porobić więcej barków, przedramion i bica. Ten artykul powstal z mysla o tych, ktorym narzucane [...]
[...] dziennie KA do momentu zakończenia Glycer Grow (ewentualnie jeśli działanie KA będzie fajne pójdę za ciosem i przedłużę nieco sponsorowany cyklon) Jeśli hajs pozwoli kupię jeszcze jakiś czysty, bezkreatynowy NO booster (np Nitro I, Ester Stack z Nutrabolics etc.) i posmigam na tym być może do końca roku. Powodem takich planów suplementacyjnych [...]
TAURYNA - Bycza terapia.
